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Lady Fitness vous propose une remise en forme complète !

LadyFitness est avant tout un centre de remise en forme, avec une cinquantaine de clubs en France. Ces clubs de remise en forme vous propose un circuit forme et minceur de 30 minutes, pendant lesquelles vous enchaînerez exercices et séances de fitness afin de vous muscler, de mincir ou tout simplement de vous sentir plus en forme.

Si vous pratiquez régulièrement du sport pendant 30 minutes, vous déclencherez automatiquement le processus de combustion des graisses. Voilà pourquoi il est indispensable de faire du sport, et que LadyFitness vous y aidera grâce à son circuit de 30 minutes.

La remise en forme repose sur trois fondements, compris dans le programme de remise en forme Ladyfitness :

la fréquence, correspondant au nombre de séances que vous effectuez dans la semaine, que ce soit dans une salle de remise en forme LadyFitness ou chez vous. Pour avoir de bons résultats, 30 minutes deux à trois fois par jour suffisent.

l'intensité, correspondant à la pratique même de l'activité physique. Avec une intensité modérée voire élevée et un entrainement en 'intervalle training' vous permettra d'obtenir les résultats escomptés : vous sentir en forme. Pour mincir, travaillez entre 70% et 85% de votre fréquence cardiaque.

le temps, correspondant au travail des zones cardiaques cibles : consultez le livre « 30 minutes pour mincir : la méthode LadyFitness » ou rendez-vous sur la page mincir de notre site afin de calculer votre zone cible.