Lady Fitness

Sortie du livre

Forts de leurs connaissances du Fitness et de la forme, Lydie Doit, Hervé Rivoal et Eric Favre se sont associés pour réaliser ce livre, expliquant point par point les principes clés de la méthode Lady Fitness.

Synthétique, clair et précis, il se veut une base solide de connaissances sur l’alimentation et l’activité physique. Véritable leitmotiv, il permet à la lectrice de situer ses besoins et de programmer son entrainement.

Relais du coach au sein des clubs, il est disponible dans les librairies et dans tous les clubs Lady Fitness depuis janvier 2010.
Encore une preuve du dynamisme du réseau et de la qualité d’un concept qui n’en finit plus de séduire!

30 min pour mincir La méthode lady Fitness. Editions Terre d’Hommes. 9€ 90

(FNAC et Virgin Mégastore)

Lady Grenoble offre une voiture !

Lady Grenoble remettra ce jeudi 4 mars de 17h à 18h le véhicule Suzuki Alto remporté par l’heureuse gagnante lors des portes ouvertes organisées par le club.

Lady Fitness cr�e un nouveau passeport pr�-post natal.

Lady Fitness lance son nouveau concept pré post natal. Adapté aux femmes enceintes ou aux femmes venants d’accoucher, ce programme sera mis en place par nos coachs tout au long du mois de mars. Partant du principe qu’il est recommandé de poursuivre une activité physique pendant la grossesse, Lady Fitness a travaillé pour élaborer et mettre au point ce circuit qui vous rendra belle et harmonieuse au cours de la grossesse et après l’heureux évènement.

Lyon 3 ouvre son lady Spa !

Le club de Lyon 3 a ouvert le 15 février dernier son Lady Spa. Entièrement dédié au bien-être de la femme, cet espace rassemble une cabine à UVA pour le bronzage, un sauna pour prendre soin de sa peau et une machine H20 dernière génération. Cette dernière nous permet des massages relaxants et favorisants la perte de poids par drainage de l’eau et des déchets métaboliques accumulés. Résultats ? En moyenne 2 centimètres de perdus sur les zones cibles (Hanches, cuisses, fessiers)! N’hésitez pas, venez découvrir et profitez de ce nouveau lieu de détente et de relaxation !

Lady Fitness pr�sent lors de Franchise Expo 2010!

Franchise expo est l’évènement majeur pour tous ceux décidés à entreprendre en Franchise. La réussite des éditions précédentes montre que c’est un secteur particulièrement porteur d’avenir. Fort de sa connaissance et de sa réussite dans ce domaine, Lady Fitness Europe installera son stand afin de séduire de nouveaux investisseurs. Habitué de ce type de manifestation, nul doute que notre réseau fera une fois de plus preuve de son professionnalisme et de son savoir faire. Une année particulière pour Lady Fitness puisque l’invité d’honneur de cette édition de Franchise Expo n’est autre que le Maroc, un pays où Lady Fitness a implanté 10 clubs qui connaissent un franc succès ! Nous souhaitons bon courage à tous les membres de l'équipe qui participeront au salon pour faire connaitre et developper au mieux notre enseigne.

Retrouvez nous du 14 au 17 Mars, stand M44-N43, Paris, porte de Versailles, Pavillon 3,

www.franchiseparis.com/ladyfitness

Lady Fitness Maisons Alfort recrute un(e) coach !

Lady Fitness Maisons Alfort recrute un(e) coach !

Vous êtes intéressés par le secteur de le remise en forme, la minceur et le bien-être, vous souhaitez travailler dans un groupe à envergure nationale, 100% réservé aux femmes, vous avez le sens du contact, du service et du commerce,

venez rejoindre le groupe LadyFitness pour un poste de coach à Maisons Alfort.

Poste à pourvoir de suite.

Un coach diplômé d'état, BE métiers de la forme ou BPJEPS

Missions : "Coaching" sportif des clientes, accompagnement et supervision de l'entraînement, motivation des clientes, conseil, responsabilité du plateau d'entraînement, participe activement à la fidélisation de la clientèle.

Qualités requises : compétences en coaching des personnes (femmes) ne pratiquant pas touijours une activité sportive régulière, qualités d'animation, sens de l'écoute, gout du contact, sens réel du service, implication personnelle.

Statut : Auto-entrepreneur (samedi de 10h à 13h)

Formation assurée.

Merci d'envoyer CV et lettre de motivation + photo à : maisonsalfort@ladyfitness.fr

Bonne ann�e 2010 !

Janvier renvient avec son lot de bonnes résolutions ! Vous voulez éliminer tous les excès de Noël et récupérer la ligne ! Cependant, c’est parfois très difficile de respecter nos résolutions face à la tentation! Ce serait dommage de craquer et d’anéantir tous nos efforts ! Voici quelques conseils pour résister...

1. Je ne saute pas le petit déj!

Stress et manque de temps nous font souvent oublier l’importance de ce repas qui représente ¼ à lui tout seul de notre apport énergétique journalier.
Il met fin à une nuit de jeûne, il conditionne l’équilibre des autres repas et donne l’énergie nécessaire pour bien démarrer la journée.

Statistiquement, il a été démontré que moins on mange le matin et plus on prend de poids!

2. Je m'assois et je prends le temps de manger!

Prendre du temps pour manger évite bien souvent de manger n’importe quoi, n’importe comment. Le repas est un moment de détente et de convivialité qui perd toutes ses vertus s’il est fait à la va-vite.
Comment écouter notre faim et prendre conscience que l’on a mangé à satiété quand on est happé par des occupations diverses?
Comment faire du bien à son corps si l’on ne mange pas avec plaisir?

Il a été démontré qu'en mangeant rapidement, on a toutes les chances de manger trop avant de ressentir la satiété !

3. Je ruse pour l'apéro !

C’est sans aucun doute l’étape la plus délicate qui ne cesse de nous entraîner vers la compulsion! Par ici la poignée de cacahuètes, les pétales de chips, les olives, etc … Il suffit d’une petite poignée pour craquer. Associé à un verre d’alcool sucré ...

Le sel est un excitant de l'appétit: quand on commence à picorer dans "les amuses gueules" salés, l'appétit est d'autant plus aiguisé ...

Règle n°1 : évitez à tout prix les “amuses gueules” du style cacahuètes et chips qui sont très caloriques (500 Kcal pour 100 g) et sans valeur sur le plan nutritionnel. Privilégiez autant que possible les légumes crus (tomates cerises, bâtonnets de légumes, etc.) avec un peu ou pas du tout de sauce.

Règle n°2 : Attention à l’alcool, concentré de sucre ! Un gramme d’alcool contient 7 calories vides d’apports en nutriments et vitamines. Au risque de sembler snober, optez pour une coupe de champagne brut ou un verre de vin rouge.